Отвислый живот — это большая проблема человечества, связанная в основном, с неправильным питанием, мало подвижным образом жизни, кривизной позвоночника. При этом если постоянно качать пресс, живот не уменьшится. Так как, могут появиться «кубики», но спрятанные за прослойкой живота:)
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…
Японский метод убрать живот:
1. Берем полотенце, сматываем его в валик. Так чтобы, валик стал 40 см длиной и 8-10 см. толщиной. Свернутый валик перевязываем вязками, чтобы полотенце не раскручивалось.
2. Затем садимся на пол, вытягивая ноги. При этом сидячая поверхность должна быть твердой, затем просто постелите коврик для гимнастики. Мягкий матрас не подойдет. Подготовленный «валик» кладем за спину.
3. Затем аккуратно ложимся на пол, при этом придерживая подготовленный валик. После того, как легли, валик должен оказаться под поясницей, поперек тела. Это место ровно под пупком.
4. Ноги нужно положить на ширину плеч. Как бы слегка «косолапо», при этом стопы должны быть сведены вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки оставаться на расстоянии 20-25 см. друг от друга.
5. Руки вытягиваем и заводим за голову, поворачивая их ладонями к низу, соединяя между собой мизинцами. Такая поза, на начальном этапе покажется очень сложной. Поэтому не переживайте что, сразу хорошо не получится. Просто придерживайтесь правила: большие пальцы ног, а также мизинцы рук соприкасались между собой.
6. В таком положении нужно пролежать около 5-7 минут.
Если у вас получается делать это упражнение правильно, тогда ваш скелет будет постепенно возвращать естественную для него форму. Затем вы почувствуйте и увидите, как ваш живот будет «растягиваться» по телу.
Важно: Возможно, первые упражнения будут сопровождаться болевыми ощущениями. Тогда по началу сокращайте время выполнения упражнения до 2-3 х минут. В дальнейшем при систематическом выполнении упражнения на «валике», вы дойдете до нужных 5-7 минут.
Первые результаты будут только через месяц, но уверяю, это время стоит того, чтобы стать стройными.
Видео с объяснениями на русском языке
Осторожно ! : Во время такого способа «убрать живот», происходит сдвиг костей и суставов с их изначальных положений. Поэтому, после выполнения упражнения, вставайте с полотенца очень аккуратно, не торопясь. Не совершая резких сложных движений.
Я в социальных сетях!