Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

мол45
Несколько полезных рекомендаций для дам, желающих и в солидном возрасте выглядеть молодо и привлекательно. О том, как важно вести  здоровый образ жизни. Как сбалансировать питание. Приведены примеры такой диеты. Об эффективности физических упражнений в формировании стройной фигуры. Приведены конкретные упражнения для подтяжки лица.

Вечная молодость – заветное желание для многих женщин и мужчин

9   ggvv 500x281 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Его осуществление на сто процентов невозможно, но поддержание красоты и здоровья дарит человеку лишние десятилетия молодости.
Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Однако не следует полагаться исключительно на наследственность, ведь на скорость внешнего старения влияют уход за своим телом иобраз жизни человека.

ВАЖНО: Если вы хотите выглядеть молодо вплоть до седых волос, необходимо вести здоровый образ жизни и избавиться от вредных привычек.

storost 500x250 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!
ageing process of beautiful woman

Общеизвестный факт, что алкоголь и курение сильно влияют на состояние кожи и общее здоровье человека, что сказывается на его внешнем виде. Также

ВАЖНО: для поддержания хорошего состояния кожи рекомендуется держать приблизительно один вес, ведь его колебания могут привести к появлению ранних морщин и обвислости кожи.

269 500x333 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Советы женщин, которые выглядят моложе своих лет

Нелишним будет прислушаться к советам женщин, достигшим возраста, который не озвучивают. Они сходятся во мнении, что

ВАЖНО: моложавый внешний вид помогает сохранить умеренность в рационе, оптимистическое настроение и активность, подвижность.

7d5286465a 500x333 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

С данными советами сложно спорить.

Движение и активный образ жизни стимулируют организм, ускоряют обмен веществ, а правильное питание и оптимизм дополняют образ здорового человека.

К тому же у оптимистов никогда не появятся «хмурые» морщины на лице, их вытеснят веселые «гусиные лапки».

Двигаться следует ежедневно, а не раз в неделю на занятиях в тренажерном зале или бассейне. Для этого достаточно в среднем темпе ходить ежедневно около полутора часов, чтобы сжигать калории и поддерживать тело в тонусе.

semejnoe schaste 500x338 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Когда наступила та ужасная черта в сорок лет, следует поближе познакомиться скосметологом.

ВАЖНО: Регулярный уход позволит избавиться от быстрых признаков старения. Уход может включать в себя не только процедуры, но и определенные препараты, которые следует принимать под присмотром одного врача.

Для этого выберите своего специалиста, которому будете доверять, чтобы не принимать различные препараты, которые могут быть не совместимы.

52491891609e16.39008677 500x259 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Альтернатива подтяжке лица

Для поддержания молодости в теле идеально подходят занятия спортом.
Но как быть с лицом? Мышцы лица работают лишь избирательно во время пережевывания пищи и определенных эмоций, характерных для каждого человека индивидуально. Из-за расслабления и низкого тонуса мышцы с возрастом опускаются, появляется второй подбородок, уголки рта опускаются все ниже. Тогда

ВАЖНО: многие задумываются о подтяжке лица, забывая о действенном методе – гимнастике. Да, для лицевых мышц тоже придумали специальный комплекс упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Результаты будут заметны спустя полтора-два месяца.

67667 image 0 1355963425 500x357 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Еще одной альтернативой пластике является знаменитая трехдневная диета. Она имеет в своей основе жирные сорта рыбы, содержание необходимые кожной тканиОмега-3 кислоты.
Исключаются из рациона все продукты с содержанием крахмала: картофель, банана, макаронные изделия, рис. Крахмал делает кожу более рыхлой, а за несколько дней диеты она возвращается в прежнее состояние, получая необходимые витамины и минералы.

vitaminy b1 b6 b12 500x374 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Упражнения для мышц лица

Глаза. Пальцы прижать к внешним краям глазных впадин, закрывать веки так, чтобы пальцы ощущали напряжение в мышцах.

Лоб. Положить указательные пальцы по росту волос на лбу, средние – по росту бровей. Приподнимая брови, удерживать их пальцами до ощущения сопротивления. Указательными пальцами разглаживать кожу, чтобы не появлялись морщины.

Подбородок. Положить под него сжатые в кулаки руки, открывать рот, сопротивляясь рукам.

Губы. Крепко сжать губы, образовавшиеся складки в их уголках прижать указательными пальцами.

Щеки. Положить указательные пальцы в места, где образуются мимические морщины во время улыбки или смеха. Улыбнитесь, растянув уголки губ, препятствуя пальцами их движению.

Шея. С усилием оттянуть нижнюю губу до появления зубов, чтобы на шее выступили мускулы.

Видео: Упражнения для мышц лица

Правильное питание для омоложения

Сбалансированное питание – залог хорошего внешнего вида благодаря поддержанию здоровья в организме.
Но что значит сбалансированное?

ВАЖНО: Это такое питание, которое предполагает наличие в рационе всех необходимых организму витаминов и микроэлементов.

124635 500x375 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Среди полезных продуктов есть те, на которые стоит обратить особое внимание, и особенно тем, кто следит за своей красотой и молодостью. Часто косметологи утверждают, что поддерживать красоту следует изнутри с помощью подобранного рациона питания. Поэтому

не стоит удивляться, когда косметолог обратит ваше внимание не только на необходимые процедуры, но и порекомендует включить в еженедельный рацион не только определенные блюда и продукты, но и натуральные витамины и микроэлементы.

bghnpujwtjw 500x313 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Какие именно продукты полезны для молодости и красивого внешнего вида?

Это овсяная и гречневая каши, а также постное мясо.
Все перечисленные продукты являются источником цинка и железамикроэлементов, необходимых организму.

ВАЖНО: Именно цинк отвечает за формирование новых клеток в организме, которые приходят на смену старым. Благодаря такому обновлению происходит и естественное омоложение кожи и всех органов тела.

swcikqk6kf8 500x325 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Вместе с железом цинк работает над созданием клеток для ногтей и волосяных фолликул, кожного покрова. А ведь именно с этих клеток начинается заметное окружающим старение нашего организма.

Кроме этого, женщинам крайне рекомендованы бобовые, ведь в них содержатсяфитоэстрогены.

Фитоэстрогены — это те вещества, которые часто называют растительными женскими гормонами. С возрастом у женщины изменяется гормональный фон, что приводит к недостатку определенных гормонов и переизбытку иных. В результате запускается естественный процесс старения, который становится особенно заметным во время менопаузы.

Растительные фитоэстрогены нормализуют баланс гормонов, обеспечивая женскому организму вторую молодость.

Растительные масла – еще один необходимый продукт в питании женщины. Они являются природными антиоксидантами, в функции которых входит нейтрализация свободных радикалов в организме. Особенно данное воздействие заметно на кожных покровах, которые омолаживаются и разглаживаются.

domash 500x375 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Эластичность кожи поддерживается с помощью витамина Е, который содержится в маслах.

Кисломолочные продукты наряду с традиционными молочными являются верным источником кальция. А он, как известно, укрепляет зубы и кости человека, делает волосы и ногти более крепкими и здоровыми.

Творог, кефир и другие продукты на основе молока и полезных бактерийспособствуют работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). А нездоровый цвет лица и болезненный вид кожных покровов нередко являются симптомами проблем с ЖКТ.

Синдромом ленивого кишечника страдают многие современные люди даже молодого возраста. Чтобы запустить его работу требуются полезные бактерии и закваски, йогурты.

vitamind big 500x333 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Рыба и морепродукты, в особенности жирная рыба содержат Омега-3 кислоты, необходимые для поддержания красоты кожи и сосудов.
К тому же в рыбе содержатся фосфор, калий и фтор, укрепляющие кости. Эти невосполнимые иными продуктами вещества гармонизируют баланс микроэлементов в кожных слоях и организме в целом, делая его более здоровым.

Овощи и фрукты – первое средство для упругой и гладкой кожи, ведь они богатывитамином С и клетчаткой. С их помощью кишечник избавляется от шлаков, а кожа напитывается и обновляется на клеточном уровне, вырабатывая естественныйколлаген. Фрукты – кладезь антиоксидантов, борющихся со старением.
Наряду с овощами и фруктами антиоксиданты в больших количествах находятся втемном шоколаде, зеленом чае и семенах льна и подсолнуха.

Таким образом, чтобы поддерживать красоту и молодость снаружи, необходимо заботиться о своем теле и изнутри.

Поэтому начните принимать натуральные витаминные комплексы, белковый протеиновый коктейль для упругости кожи и полиненасыщенные жирные кислотыOmega-3 и Omega-6.

thinkstock rf colorful vitamins 882x397 c default 500x225 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

ВАЖНО: Только не путайте витамины и витаминные комплексы натуральные и искусственные. Помогут вам стать здоровее и моложе не искусственные, а натуральные витамины.

Чтобы оценить качество витаминов, необходимо обладать информацией, из какого сырья они изготовлены. Чаще всего такую информацию вам могут предоставить консультанты МЛМ компаний.

Лицо и шея – первые зоны, выдающие возраст. На них следует обратить внимание в косметологическом кабинете после 40 лет. Поддерживая активный образ жизни и правильно питаясь, занимаясь регулярными простыми упражнениями можно продлить свою молодость. А оптимизм и хорошее настроение не позволят появиться морщинам злости на вашем лице.

Видео: упражнение для мышц шеи

Как выглядят звезды после 40. Фото

bellucci3 500x407 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Моника Беллуччи итальянская киноактриса и фотомодель  родилась 30 сентября 1964 г. 

 

 

29 04 13 helen 500x415 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Хелен Миррен британская актриса русского происхождения родилась 26 июля 1945 г. 

 

 

brooke burke 48 500x375 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

 Брук Бёрк американская актриса родилась 8 сентября 1971 г

 

 

 

dzhennifer lopes lico makiyazh krasivaya devushka 79648 2048x2048 500x500 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!  Дженнифер Лопес американская актриса  родилась 24 июля 1969 г

 

 

 

pamela anderson 382295 500x400 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Памела Андерсон американская актриса и фотомодель канадского происхождения  родилась 01 июля 1967 г

 

 

julia roberts 0068 1600x1200 wallpaper 500x375 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Джулия Робертс американская актриса родилась:28 октября 1967 г.

 

 

 

wallpaper 1600x1200 74814 500x375 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Николь Кидман Австралийская и американская актриса, певица, продюсер родилась 20 июня 1967 г

Синди Кроуфорд Американская супермодель, ведущая MTV, актриса родилась:20 февраля 1966 г.

 

 

 

f0267a8a7d261352b4b5b96844750a17 500x333 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Анджелина Джоли американская актриса, режиссёр и сценарист, фотомодель родилась 4 июня 1975 г

 

 

25cebdee67e8eb99e86d535ac74c7cdb 500x375 Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Эли́забет Хёрли Английская актриса, продюсер, фотомодель и дизайнер родилась 10 июня 1965 г.

http://heaclub.ru/kak-vyglyadet-na-20-esli-tebe-40-sekrety-sohraneniya-molodosti

Поделиcь c друзьями

googleplus Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!
mailru Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!
odnoklassniki Как выглядеть на 20, если тебе 40? Секреты сохранения молодости!

Написать ответ

Написать ответ